Quanto tempo você fica em frente às telas?

Você sabia que o uso de telas afeta a nossa visão?

Quando utilizamos telas próximas ao rosto, como celulares, tablets e computadores, a nossa musculatura ocular contrai e o reflexo do piscar diminui bastante!

- Tudo isso pode causar danos à nossa visão, tais como:

•  Fadiga nos olhos.
•  Olhos doloridos, cansados ou irritados.
•  Visão turva e dificuldade para focar.
• Dor de cabeça e falta de concentração.  
• Desconforto.
• Sensação de olhos secos ou mais quentes.
• Astenopia Digital ou Síndrome da Visão do Computador. 

Mas Dr., eu trabalho/estudo em frente às telas, e agora?

  A dica é:

1. Dê pausas a cada uma hora e permita seus olhos descansarem uns minutos
2.  A cada 20 minutos olhe para o horizonte, uma janela ou qualquer ambiente externo por 20 segundos, relaxando e fortalecendo a sua musculatura ocular.

-  Além disso, é extremamente importante consultar regularmente seu médico Oftalmologista para manter em dia a sua saúde ócular.  

Quanto tempo você fica em frente às telas? Me conta aqui nos comentários!